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등록일 : 2024.10.08 목록

장덕도서관 몸과 마음을 치유하는 명상 요가 운영

통합도서관 조회수 : 10889

몸과 마음을 치유하는 명상요가 2024.10.17.~12.19. 장덕도서관 3층 다목적실 2024년 장덕도서관 가을 힐링 프로그램 1강 10.17목19:00~20:00 몸과 마음을 안정시키고 신진대사와 장기능을 활발하게 하기 2강 10.24목19:00~20:00 목, 어깨 등을 풀어주며 허리의 피로를 풀어주기 3강 10.31.목19:00~20:00몸의 균형을 잡는 동작으로 자세를 바르게 하고 통증 관리 4강 11.07.목19:00~20:00 뱃살과 옆구리 군살을 정리하는 동작 익히기 5강 11.14.목19:00~20:00 하체를 강화 시켜 주는 동작 및 다리의 피로를 풀어주기 6강 11.21.목19:00~20:00 물고기 자세 등 면역력을 높이는 동작 배워보기 7강 11.28.목19:00~20:00에너지를 활성화 시키는데 도움되는 동작 배워보기 8강 12.05목19:00~20:00명상 호흡을 통해 만성피로와 스트레스 해소 9강 12.12.목19:00~20:00 우울증,불면증 등에 좋은 동작 익히기 10강 12.19.(목)19:00~20:00 독소 배출하는 자세 익히기 문의 062-960-3992 장덕도서관

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